¡Bienvenidx! A este curso de Iniciación a la Meditación on line.
¡Enhorabuena! por atreverte con este reto, estoy segura de que va a resultarte una ayuda para sentirte mejor.
La Meditación es una práctica ancestral que trata de educar la mente y la conciencia para anclarse en el presente, liberarnos de pensamientos y reducir estrés.
Sobre todo, lo que me parece más importante es que te vas a hacer dueñx de tu mente. Vas a saber dominarla en lugar de que ella te domine a ti.
Me siento feliz de acompañarte en este aprendizaje, te mostraré distintas técnicas, practicaremos juntxs y aclararemos dudas.
¿A Quién va dirigido el curso?
A toda persona adulta, de cualquier condición, que desea comprender el funcionamiento de la mente y hacerse con su dominio.
¿Cómo y Cuándo se realizarán los encuentros?
Nos reuniremos 1 vez a la semana durante 1 hora. El encuentro será los miércoles a las 19’00 h.
El acceso será a través de la plataforma ZOOM (Un programa de videoconferencia sencillo), puedes conectarte por ordenador o por móvil, a través de un enlace que te enviré antes del comienzo del encuentro.
Tendrás la posibilidad de ver la clase en diferido, aunque te animo a reservar la hora del encuentro en tu agenda porque podrás compartir dudas y será la manera más directa para anclarte en la práctica.
Algunos de sus Beneficios:
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Bajarás los momentos de revolución interior.
- Mejora la calidad del sueño.
- Aumenta tu atención.
- Mejora el sistema inmunológico y el estado anímico.
- Aumenta la concentración y la memoria
- Cultivo de la Felicidad: se activan zonas del cerebro relacionadas con ella.
Programa Orientativo:
- Claves para relajarnos, aquietarnos e ir hacia adentro.
- Los pasos para construir la meditación.
- Diferentes tipos de respiraciones.
- El uso de anclas.
- Atención a los sentidos.
- Cómo dejar que nuestro estado impacte en el entorno natural y social que tenemos.
Para apuntarte y más info, vía WhatsApp 635716717.📢
Sobre mí:
Estoy formada en Yoga clásico en la escuela Sanatana Dharma, de Zestoa.
Formación independiente en conciencia corporal a través de la danza y con profesores como: Blandine Calais, Nuria Vives y Jader Tolja.
Formación como acompañante de procesos femeninos (primera formación de Doulas en Bilbao, Energía Femenina con Marianna, Útero con Mónica de Felipe, Arquetipos femeninos de la Menstruación con Rebeca Madrazo, Moon Mother con Miranda Gray, Autoconocimiento y Creatividad Femenina con Germana Martín.
Investigo y escribo sobre la mujer y la energía femenina, la re-conexión con la tierra y la gestión de los pensamientos y emociones para lograr mayor bienestar.
Yoga:
En 2005 empiezo a practicar Yoga, disciplina con la que conecto felizmente gracias a mi trabajo anterior con la danza.
En 2008 me formo como profesora de Yoga y en 2010 realizo un curso de profundización en Hatha Yoga.
Practico Hatha y Flow yoga.
En 2018-2020 Formación como Yogaterapeuta, escuela Pranamanas Yoga Terapeútico.
Pedagogía:
Enseño Yoga y Meditación desde 2009.
A través de las diferentes experiencias en enseñanza he ido desarrollando un estilo personal que me lleva a guiar a las personas hacia la conciencia corporal, una gestión adecuada del pensamiento y la re-conexión con la Naturaleza como fuente de salud.
